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不宁腿综合征了解下 这样做“慰藉”不安分的腿

来源:北京青年报2019-12-05 07:06

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  身边总有人会不由自主地抖腿,他们看电视抖、玩手机抖、开会抖、上课抖、吃饭抖,甚至看这篇文章时,还在抖!总之一句话,一天不抖,浑身难受。实际上,自己无法控制的抖腿行为可能真是病,得治。今天,我们就请中日友好医院神经科副主任医师——王丽医生给我们讲讲不宁腿综合征。

  不宁腿综合征 了解一下

  我们平时生活中看到的抖腿行为,大多数不属于这类疾病,而只是一种习惯性的动作。但是,当这种行为难以抵抗地发生,在休息或夜间发生或加重,运动后减轻,腿部会感觉异常(如不适感、蚁走感、紧缩感)时,这种情况就很有可能是不宁腿综合征(restless legs syndrome,RLS)了。这种疾病又称不安腿综合征,其症状就是不可抑制地抖腿。这是一种临床上比较常见的神经性疾病。

  不宁腿综合征分为原发性和继发性:其中原发性的与遗传有关,但比较少见;继发性的,其病因复杂,包括营养缺乏性因素,继发于某些代谢性疾病(常见于血液透析患者)、免疫系统疾病(如多发性硬化)、帕金森病、下肢血管病、肿瘤、妊娠、服用某些药物等。中年女性和老年人患病率较高。

  腿部出现这些异样 及时就医

  不宁腿综合征在各年龄组皆可发病。不过,其多见于40岁以上的人群,且女性多见,男女患病比例为1比2.6。当你的腿部出现这些不安分的小动作,就要警惕了。这些都是不宁腿综合征的主要症状:

  下肢感觉异常

  在腿的深部有一种强烈的不适感,最常见的部位是膝和踝部之间的“小腿肚子”,感觉就像是肌肉内部被撕裂、有东西在蠕动、烧灼或者瘙痒。这种不适感难以忍受,会让人急切地想要动。一般表现为双侧对称性,左右交替的比较少见。

  持续运动

  腿部因为下肢感觉异常,持续时间短暂,但是又反反复复,腿怎么放都不舒服,必须靠抖腿、揉搓、捶打等活动来缓解。

  夜间或安静休息时症状加重

  一般白天无症状,多在夜晚发作。躺在床上时,也会翻来覆去,移动下肢,严重者难以入睡。典型者在23点至次日凌晨4点最为严重,故经常严重影响睡眠。

  周期性腿动

  周期性腿动是RLS的主要临床表现之一,睡眠时,患者会重复出现髋、膝、踝关节的三联屈曲及足趾背伸动作,可伴有痉挛或抽搐。

  一旦有上述的症状,怀疑患有RLS时,一定尽早到神经内科门诊就诊。该病须由长期从事运动障碍相关疾病的专科医生尽早诊断。查体通常无神经系统阳性体征,脑电图、肌电图检查正常。睡眠监测发现多数病人有睡眠中周期性腿动。

  试试这样做 “慰藉”不安分的腿

  不宁腿综合征该如何缓解?临床上主要采用药物治疗。目前,临床上治疗RLS的主要药物有多巴胺类药物(如左旋多巴、普拉克索和罗匹尼罗等)和非多巴胺类药物(如阿片类、苯二氮类、铁剂和抗癫痫药等)。

  继发性RLS则需要积极寻找并去除病因,如铁缺乏的RLS患者可予以铁剂治疗。另外,良好的生活习惯也有助于缓解症状:

  1.保持良好的心态,抑郁和焦虑情绪会加重不宁腿症状。

  2.养成规律的睡眠习惯,晚间睡眠时保持温暖的环境。

  3.入睡前可洗热水澡。

  4.睡前按摩下肢。

  5.避免接触刺激性物质,如尼古丁、咖啡因等,这些物质具有兴奋神经系统的功能,会加重不宁腿症状。

  6.注意坚持温和锻炼,加强腿部运动,如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。但一定要适度,不要过度疲劳。(中日友好医院王丽)

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