食出“颜如玉”

2019-02-13 14:52来源:广州日报

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  健康利是

  冬去春至,脾虚湿滞话你知。若想颜如玉,尝试健脾化湿来养肤。五味本草最当令,小小毛病有得解。

  冬春是皮肤最容易出问题的季节,银屑病、湿疹、瘙痒、荨麻疹等最爱来捣乱。就算没有皮肤问题,面色磁白润红、水嫩嫩,也是男女老少的正常养颜需求。

  在皮肤名专家看来,皮肤问题不能靠遮盖或粉饰,只有调养好脾虚、湿滞等体质偏差,才能从内里靓到外表。

  与其“遮丑”

  不如从内里靓到外表

  在广东省中医院副院长卢传坚教授看来,皮肤好坏与颜值高下相关,更反映着身体健康与否,“患者一走入诊室,皮肤医生看脸就大约知道他的脏腑状况。”她说。

  一般人脸上是明亮的黄皮肤本色,但如果黄得无光泽,萎黄甚至是土色黄,多数是脾虚、气虚;如果是脸色太白,无血色,多数是血虚、气虚甚至血瘀,气不旺血,血运也差;如果是黄得近褐,甚至肤上生瘀、有斑,多因气血运行不畅瘀滞于肌肤所致,哪怕激光去了斑,或者用化妆品遮盖,也非良策。

  卢传坚认为,美肤来自内在,只有脏腑健康了,机体调和了,即使不用高档奢华的护肤品、化妆品,也能从内靓到外表,而且相对便宜又有效。

  养护皮肤

  学会这两招

  养肤第一招:

  解决脾虚与湿滞

  人们总有误解,以为老人逐渐体弱,才会脾胃气虚,事实上,大量临床实践发现,中青年人群出现脾胃气虚、阳虚,甚至肾虚者众多,脾肾亏虚证候经常可见。

  这是因为,现代生活习惯下,喜冷饮寒食,易伤脾阳;熬夜、睡眠不足,也是耗损阳气的原因。中医认为睡子午觉是固护阳气最有效的方法,即晚间11时~次日2时,午间11时~14时是阴阳交接之际,此时睡眠是养正气的最佳时间。但当今很多年轻人忽略这点,半夜不睡者比比皆是,导致阳气得不到将养;夏天本该出汗,但空调条件下,工作甚至生活处于过寒状态,毛孔闭塞……

  上述种种原因都易损脾阳,比照一下,您是否四肢发寒生凉、胃口不佳、睡不够,甚至容易感冒?

  冬渐去,春将至,与脾虚相伴的,还有湿滞。此时南方外湿重,首先对人体的影响就是外湿致内湿滋生,导致运化不畅,脾胃也受影响;湿重时病菌易生,正气不足之人,皮肤也更易出现细菌性感染性问题。

  如何能解决脾虚与湿滞?

  首先,不仅此时,四季都应顾护阳气,作息有规律,不熬夜,饮食得当,阳虚时忌寒凉宜温性,夏天空调也应调到合适的温度同时莫过长时间待在空调房。

  其次,居住上,建议每天使用抽湿机或用空调抽湿功能,春季一个家每天抽湿一桶水,不是开玩笑的,外湿排了,对人体健康很有帮助。

  第三,食疗健脾化湿。可将北芪作为健脾、运湿、生阳、固表的“君药”,偏温而不燥,与其他常用七八样药材,可搭配成N种药食同源方:肠胃湿滞要运化,就搭配行气走串的道地药材新会陈皮,行气化痰;要温中又安神,解决睡眠问题,就搭配龙眼肉、枸杞子、大枣,兼具补血之功;加强化湿功效的,可搭配薏仁、芡实;需要活血、消滞的,可搭配酸性的山楂,还可降血脂。

  养肤第二招:

  温和地润肤燥

  多年的医学科普下来,很多人都明白了皮肤是人体第一屏障,保湿润肤更是养护肌肤第一关。

  除了应用凡士林、维生素E润肤霜、尿囊素等保湿护肤品外,更值得重视的是洗澡不能水太热,也不能频繁使用刺激性大、清洁力强的洗浴剂;洗澡水温度不能高,40℃左右足够了,泡澡或洗浴,最长不能超过20分钟。

  有的人尽管做到了上述要求,但冬春还是皮肤瘙痒,干燥甚至爆裂,这可怎么办?

  卢传坚指出,可以寻求中药汤剂以和肤、养血、润燥,这属于中医外治用法,由医生辨证后搭配开方,汤剂稀释或药粉兑开,用于沐浴,既可养肤润肤,又能清除病菌,消炎止痒。当中多数含有熟地、当归、石榴皮等养血润燥药材,对老年性瘙痒等的治疗效果非常好。

  她特别提醒,很多人对中医药一知半解,皮肤一痒就觉得热毒发作,喜欢自寻清热、解毒、凉血中草药煮水浸洗,其实除了确实因为湿毒导致的皮肤病,需要应用黄柏、黄芩、黄连等苦寒药;或者因热毒导致的痘痘肌,需要消炎解毒等处理。更多皮肤问题需要的是养血和肤、润燥止痒,方能解决根本问题。

  此外,中医外治法还有活血去斑面膜等,用作辅助加快治理过程,比如含白蒺藜、白芷、田七等外用制剂。

  皮肤名家推荐

  五种本草当令使用

  卢传坚特别推荐五味本草,在这个季节当令使用:

  玫瑰花——疏肝解郁,抒发春气。

  心情舒畅,肝气才能正常地升发,玫瑰花蕾可入药,中医古籍中说它可以“舒郁结,和肝”,可以选择玫瑰花饼等各种玫瑰小吃,对女性来说尤为合适。

  葱——小小风寒,葱汤来帮。

  葱白“味辛性平”,主治“伤寒、寒热、出汗、中风”等,葱白煮汤可治疗感冒,冬春时节如有轻微的风寒感冒,不妨用它一试。一般取两到三棵小葱,去掉绿色叶子,留下白色的部分,切成数段后煮水喝。还可以根据情况加入生姜、豆豉一起搭配,发汗解表的力度会更强。

  紫苏——行气和胃,解虾蟹“毒”。

  过年期间,海鲜不可少,建议在烹调海鲜时,除了放足姜、葱这种驱寒的配料,还可以适当加上紫苏叶,它在中医古籍的记载中有化解“鱼虾蟹毒”的作用。另外,如果胃胀痛嗳气比较明显的,不妨试用紫苏梗煮水喝,行气止痛的作用会更好。

  葛根——升阳止泻,缓解酸痛。

  春节出游或运动,出汗受凉或淋雨受湿后出现颈部及肩背部的酸痛不适,有拘紧感觉的;或春节期间打游戏、玩电脑太久出现颈部酸痛不适的,可以在煮汤时加上葛根,特别能化湿止泻。

  桑叶——疏解风热,明目止咳。

  春桑叶特别鲜嫩可口,有“治劳热咳嗽,明目,长发”等功效。可用于治疗风热感冒,疏风清热。如果是春节期间熬夜后,眼睛布满红血丝,看东西有些干涩瘙痒的,可以在泡菊花枸杞茶的同时,买上一些嫩桑叶做“上汤桑叶”,对上火咳嗽、咽喉微痛也有一定的作用。(记者何雪华 通讯员宋莉萍、朱海媚)

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